Aproximadamente 60 milhões de brasileiros, o que corresponde a 37% da população do país, sofrem de dor ocasionada pela má postura ao usar o celular. A informação é da Organização Mundial de Saúde (OMS) que afirma, ainda, que o problema no Brasil supera a média verificada no mundo, de 35%.
Em um momento em que a sociedade a cada vez mais tempo entre telas, por conta da necessidade de isolamento social para prevenir e conter a disseminação da Covid-19, os dados da OMS exigem mais atenção. A má postura pelo uso incorreto do celular pode ocasionar a “text neck”, conhecida como “síndrome do pescoço de texto”, que uma vez não corrigida pode levar à dor crônica e, até mesmo, à necessidade de intervenção cirúrgica.
A síndrome é caracterizada pelo esforço repetitivo ao manter o pescoço flexionado enquanto se faz o uso do smartphone, o que provoca a dor na região cervical e pode ser acompanhada por dores nos ombros, nas costas, na região torácica e na cabeça. Em alguns casos, é possível sentir também o formigamento nos braços, sintomas oculares e psicológicos, como ansiedade e estresse.
Como identificar
A síndrome evolui de forma silenciosa e, por isso, preocupa os profissionais da área da saúde. Os pacientes que relatam sintomas, geralmente, já estão em estágio mais avançado do problema. Por isso, os cuidados com a postura devem ser diários.
“Quando a pessoa fica muito tempo debruçada para frente olhando a tela do celular, ela aumenta o braço de alavanca, e o peso da cabeça fica maior”, define a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), esclarecendo que essa posição provoca dores na coluna cervical que podem irradiar para outras áreas do corpo.
Aos primeiros sinais de dores em crianças, adolescentes ou adultos, é aconselhável buscar orientação médica. O diagnóstico pode ser realizado por meio de uma ressonância magnética de coluna cervical, exame de imagem que estuda a área da coluna compreendida entre o crânio e o pescoço.
A ressonância permite visualizar ossos e músculos sem a necessidade de um procedimento cirúrgico, sendo, portanto, um método de avaliação menos invasivo. Apesar disso, é muito preciso na identificação de processos inflamatórios e problemas nas vértebras da coluna cervical, como hérnia de disco, desgaste e degeneração das articulações, deslocamentos, traumas, dentre outros.
Orientações de prevenção e tratamento
O tratamento da síndrome do pescoço de texto é feito a partir de medicamentos de combate às dores e do trabalho de correção da postura para evitar o agravamento da situação. Outros problemas de saúde desencadeados pela síndrome devem ser tratados caso a caso.
A orientação da SBOT é para que as pessoas busquem minimizar os impactos do uso do celular. Assim, o ideal é tentar dividir o tempo que se gasta com o aparelho ao longo do dia. “Quando usar, é preciso deixar a tela na altura dos olhos para não inclinar tanto a cabeça”, pontua a Sociedade, ressaltando que a prática regular de atividade física também é uma aliada para fortalecer a musculatura da coluna.
Evitar posturas estáticas por um tempo prolongado, utilizar as duas mãos para segurar o celular, digitar com os dois polegares e fazer pausas para descanso longe do aparelho ao longo do dia são algumas dicas para evitar o surgimento da síndrome, bem como possíveis complicações decorrentes dela.
